準1級 · 読解 · 第40回
先延ばしの謎
この回の内容
準1級 · 読解 · 第40回
人がなぜ物事を先延ばしにするのかを心理学の視点から論じる準1級英文を読みます。行動心理の頻出語彙と論証の流れを追う技術を身につけ、長文読解の精度を高めます。
「怠惰」ではなく「気分の調節」
Psychologists … increasingly regard this account as not merely incomplete but misleading.（意志の弱さという説明は不完全というだけでなく誤導的だ）→ It is a problem of mood regulation（気分調節の問題）。
課題が不安・退屈・自己不信を呼ぶとき、脳はより心地よいものへ向かって即座の安堵を求める、という説明です。
処方が変わる理由
If procrastination is emotional rather than moral, the conventional remedies look misguided.（先延ばしが道徳ではなく感情の問題なら、従来の処方は的外れに見える）→ 自己批判は苦痛を深めて回避を強める → Studies suggest that students who forgive themselves for putting off work are subsequently less likely to procrastinate（自分を許した学生はその後むしろ先延ばししにくい）。
戦略は感情に向けます（課題を極小に分ける、5分だけ始める）。
つまずきやすい所
○ 気分の調節の問題（rarely about laziness）
✗ 先延ばしは怠惰が原因である
通俗説は誤導的だと退けられている。
○ 自己批判は苦痛を深め回避を強める
✗ 規律を厳しくすれば改善する
far from motivating が根拠。
○ むしろ後の先延ばしが減ると報告されている
✗ 自分を許すと先延ばしが増える
less likely to procrastinate。
原因の読み替え（道徳 → 感情）に沿って処方も変わります。far from の否定を拾えば確実です。